• (+90) 216 632 44 41 AdexAkademi

Yorgunlukla Mücadele Nedir?

Home Makaleler Yorgunlukla Mücadele Nedir?

Yorgunluk İle Mücadelenin Amacı

  • Yorgunluğu fizyolojik ve psikolojik durum olarak tanımlayın ve sürüş emniyeti üzerindeki etkilerini izah edin.
  • Sürücü yorgunluğu probleminin büyüklüğünü tartışın.
  • Yorgunluğun uyku, biyoritm ve yaşam stili ile ilişkilerini anlatın.
  •  Yorgunluk bilgisini ve ilgili başlıkları yorgunluk tehlikesini azaltmak için tartışma konusu yapın.
  • Uygun ve uygun olmayan davranışları bireysel farkındalıklar ve davranışlar çerçevesinde sıralayın.

 

Yorgunluğun Sebepleri Nelerdir?

[warningbox]

1.Yetersiz dinlenme
2.Uykunun kaçması ya da bölünmüş uyku
3.Vücut ritminin bozulması
4.Çok fazla fiziksel aktivite
5.Çok fazla zihin zorlayan işler

Yorgunluğu tetikleyen diğer faktörler: Alkol, uyuşturucu, düzensiz uyku, düzensiz sağlık durumu.

[/warningbox]

Yorgunluğun Çeşitleri Nelerdir?

[warningbox]

Akut Yorgunluk: Kısa sürelidir, yeterli dinlenme ve uyku ile giderilebilir.

Kronik Yorgunluk: Uzun süreli ve üst üste gelen stres ve baskı sonucudur. Ancak uzun süreli dinlenme veya tatil ile giderilebilir.

Zihinsel Yorgunluk:
1.Yorgunluk hissi uzun ve tekrarlanan zihinsel performans sonucu oluşur.
2.Monotonluk ve sıkılma hissi etkilidir.
3.Beklendiği gibi uyunamadığı durumlarda yorgunluk ve mayışmayla hissedilir.

Fiziksel Yorgunluk:
1.Kas gücünün ihtiyaca cevap veremeyecek şekilde azalması.
2.Kas yorgunluğu hissi, kırıklık ve diğer rahatsızlıklar.
3.Fiziksel performansın azalması.
4.Fiziksel yorgunluğun zihinsel etkileri de olabilir.

[/warningbox]

 

Leave YourComments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.