Yorgunluk İle Mücadelenin Amacı
- Yorgunluğu fizyolojik ve psikolojik durum olarak tanımlayın ve sürüş emniyeti üzerindeki etkilerini izah edin.
- Sürücü yorgunluğu probleminin büyüklüğünü tartışın.
- Yorgunluğun uyku, biyoritm ve yaşam stili ile ilişkilerini anlatın.
- Yorgunluk bilgisini ve ilgili başlıkları yorgunluk tehlikesini azaltmak için tartışma konusu yapın.
- Uygun ve uygun olmayan davranışları bireysel farkındalıklar ve davranışlar çerçevesinde sıralayın.
Yorgunluğun Sebepleri Nelerdir?
[warningbox]1.Yetersiz dinlenme
2.Uykunun kaçması ya da bölünmüş uyku
3.Vücut ritminin bozulması
4.Çok fazla fiziksel aktivite
5.Çok fazla zihin zorlayan işler
Yorgunluğu tetikleyen diğer faktörler: Alkol, uyuşturucu, düzensiz uyku, düzensiz sağlık durumu.
[/warningbox]Yorgunluğun Çeşitleri Nelerdir?
[warningbox]Akut Yorgunluk: Kısa sürelidir, yeterli dinlenme ve uyku ile giderilebilir.
Kronik Yorgunluk: Uzun süreli ve üst üste gelen stres ve baskı sonucudur. Ancak uzun süreli dinlenme veya tatil ile giderilebilir.
Zihinsel Yorgunluk:
1.Yorgunluk hissi uzun ve tekrarlanan zihinsel performans sonucu oluşur.
2.Monotonluk ve sıkılma hissi etkilidir.
3.Beklendiği gibi uyunamadığı durumlarda yorgunluk ve mayışmayla hissedilir.
Fiziksel Yorgunluk:
1.Kas gücünün ihtiyaca cevap veremeyecek şekilde azalması.
2.Kas yorgunluğu hissi, kırıklık ve diğer rahatsızlıklar.
3.Fiziksel performansın azalması.
4.Fiziksel yorgunluğun zihinsel etkileri de olabilir.
